壓力一來老是容易發胖，即便努力控制食慾、運動還是無法改善？若你也面臨這樣的困擾，有可能是自律神經失調所導致。建議平時多放鬆身心、舒壓，搭配穴位按壓也有助平衡自律神經，進而改善肥胖問題。
壓力與肥胖的關聯
自律神經系統包含交感神經、副交感神經，前者可讓人體血管收縮、集中注意力，能應對各種臨時狀況或壓力；後者則是讓血管擴張，身體在這樣的狀態下也能好好放鬆。通常引起自律神經失調的原因在於壓力大、交感神經過於活躍，進而刺激腎上腺素分泌，使身體對食物的需求量增加，同時大腦、消化系統也會受影響，讓你有「老是吃不飽」的感覺、代謝變慢，長時間下來肥胖也隨之形成。
改善壓力胖 按壓5穴位調節自律神經
適度透過各式休閒管道有助於放鬆、調適壓力，例如：從事戶外活動、聽音樂、閱讀等，建議可搭配5穴位按壓，以刺激相關經絡、促進氣血循環，進而調節失衡的自律神經。
按壓時可利用手指（食指或拇指）、按摩筆等工具進行穴位揉按或按壓，以十秒為1次，建議做3-5次（直至出現痠脹感為止，但需拿捏力道），左右穴位需交替進行。
調節自律神經穴位1：神門穴
位置：小指往下至手腕橫紋，骨頭下方凹陷處。
作用：寧心安神，舒緩壓力，使自律神經維持平衡。
▲神門穴。
調節自律神經穴位2：內關穴
位置：手腕橫紋下方3指處。
作用：鎮靜情緒、緩解焦慮，對於淺眠者有助眠作用。
▲內關穴。
調節自律神經穴位3：勞宮穴
位置：握拳時，中指指尖處。
作用：位於手掌中心的「心包區」，能清心、穩定心神、解煩躁。
▲勞宮穴。
調節自律神經穴位4：百會穴
位置：兩耳、眉心於頭頂的交會點。
作用：可平穩神經、安神養心，改善緊張或緊繃感。
▲百會穴。
調節自律神經穴位5：太衝穴
位置：大拇趾、食趾交界凹陷處。
作用：掌管情緒的穴位，可幫助冷靜，消除由壓力引發的情緒。
▲太衝穴。
資訊參考來源： edh、ttvc、heho
