Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
Infographics
INSPIRATION
Hong Kong Health&Wellness Awards
Quotes

【身心提升】加拿大研究證實:適度健忘可優化記憶,有助大腦決策、應變更快速!

6th August, 2021| In Well-Being

健忘的人常被貼上「迷糊」、「金魚腦」等負面標籤,許多人也因為常常忘東忘西而感到困擾,但一項刊登於神經科學期刊《Neuron》上的加拿大研究結果,將顛覆大家的過往印象!「健忘」實際上是聰明人的特徵,因為他們的大腦比一般人更能專注在重要的事情上。

記憶真正的目標是優化決策,忘記小細節更有助於做出明智決定!



刊登於神經科學期刊《Neuron》上的多倫多大學研究顯示,適度「健忘」是腦部功能優化的表現,常忘記瑣碎細節的人其腦部會比記住所有細節的人更聰明。

進行這項研究的兩位學者Paul Frankland與Blake Richards發現,記住所有細節的人,在進行重要決策時,反而顯得更為困難。而適度「健忘」的人會捨棄無關緊要的細節,選擇重要的事情去記憶,這樣才能專注在真正有用的訊息上,幫助在思考與決策時達到更有效的助力。 

兩位學者在研究人類及動物的記憶喪失與大腦活動相關資訊後,發現新記憶會覆蓋掉舊的記憶,以便之後能夠迅速做出應對。換言之,大腦每天必須藉由記憶機制來儲存和遺忘訊息,但記憶真正的目標並不是要傳遞最準確的訊息,而是要保留「最有價值」、「最有用」的重要資訊來做出適當的決定。

因此,當大腦中有太多資訊湧入時,便會失去焦點,此時,大腦會啟動「自動清理機制」,刪除不重要的訊息,以便釋出更多腦容量來思考。簡單來說,適度健忘其實是大腦「記憶優化」的過程。

研究中也指出,聰明的人會在潛意識裡自動排序,先記住重要的事情,把不相關的細節遺忘,藉此提高專注力,確保在進行重要決策時不被無用的訊息所擾亂,以便做出更明智的決定。



尤其在現今這個網際網路時代,人人處於被大量資訊淹沒的情況下,記住所有事情反而對大腦無益。科技的進步讓我們不需再藉由大腦來儲存所有訊息,而是可以透過其他方式,像是手機的行事曆、電腦的備忘錄、行動硬碟等裝置,來存取零散的資訊,好讓大腦釋出更多空間去組織及處理其他更重要的事情。

此外,兩位研究學者表示,適度健忘還有個額外的好處,就是能改變我們的思維方式,有助於快速適應新狀況。研究人員認為,腦海中的記憶會決定一個人該如何行動、做出反應,但當大腦陷入「多重記憶」的衝突時,會使人出現選擇障礙,進而讓反應慢半拍。因此,大腦藉由捨棄過時的訊息,為新資訊騰出空間,以便有更快的應變能力。

由此可見,是否記得所有細節並不重要,透過適度遺忘達到優化記憶,最終的目的是讓你成為一個更聰明的人,能夠根據當下狀況快速做出明智的決策。


資訊參考來源:Neuron


Back

最新文章

健康知識|少吃多動仍無法瘦身成功?可能因為這7件事!

「少吃多動」是減重者熟知的概念,但當這個方式起不了作用時,有可能是飲食、生活習慣出了問題而導致。以下點出減重時常見的7個錯誤,正在減重的你不妨自我檢視一番!1. 吃少但熱量多雖然吃的量不多...
10th August, 2022 | In Fitness / Infographics / Fitness

食譜 ︳免焗爐下廚樂!超簡易健康蒸蛋糕仔食譜

超簡易的蒸蛋糕仔,好味又健康,更不用焗爐零失手!一起來看看以下的蒸蛋糕仔食譜,跟著我們一起下廚!蒸蛋糕仔材料:鬆餅粉 150公克鮮奶 110公克雞蛋 1顆砂糖 20公克植物油...
10th August, 2022 | In Nutrition

香港好去處|香港高爾夫球及網球學院 與拿度首度合作亞洲網球學校 專享staycation別墅級舒適體驗

香港高爾夫球及網球學院 (HKGTA) 座落於西貢郊野區,外觀充滿熱帶風情,猶如在城市中的隱世「瑰寶」一樣,並與一眾業界先驅合作,包括高爾夫球界權威 PGA of America Learning...
10th August, 2022 | In Fitness

健康知識|Hollywood名人愛用的體內排毒療法!紅外線桑拿5大優點

紅外線桑拿(infrared sauna)是許多Hollywood明星與超模愛用的排毒療法,像是Gwyneth Paltrow、Miranda Kerr、Cindy ...
9th August, 2022 | In INSPIRATION

香港好去處|世界級迷人維港夜景下浪漫小酌+法式小食 香港頂級星空天台酒吧推介

香港世界級的迷人維港海景向來是熱門景點,rooftop bar也成為了城中的香港好去處,天台酒吧除了可以觀看美景,還可與朋友放鬆,在下班後來個happy hour,體驗法式小菜...
9th August, 2022 | In Well-Being

金像獎影帝貼心照顧資深演員 數林家楝8大孝順事蹟

今屆香港電影金像獎奇景:兩部作品獲提名影帝的林家棟明顯最緊張的不是獎座有沒有拿到,而是對手謝賢口罩有沒有戴好。馬上看最乖金像獎影帝林家楝孝順事蹟。金像獎最乖影帝林家楝...
9th August, 2022 | In INSPIRATION

奧斯卡影后Julia Roberts新電影演媽媽 3 孩之母金句

Julia Roberts育有三子女,浪漫愛情電影女王坦言育兒屬嚴厲派,從她的育兒金句可見親和有耐性也是Julia Roberts的育兒特質。Julia Roberts...
7th August, 2022 | In INSPIRATION

名人御醫|小時志願當農夫 精神科專科醫生曾繁光為何成為藝術家?

精神科專科醫生曾繁光會考獲1A5B,預科2A1B,上世紀七十年代擁有亮眼成績的尖子成功考入香港大學醫學院,前途光明的曾繁光最終為何選擇精神科?精神科專科醫生曾繁光  ...
7th August, 2022 | In Medical

九龍區私家醫院2022|3間體檢套餐服務一覽

現時,不少人都有定期進行體檢習慣以確保身心需要。現在再看看九龍區三間私家醫院身體檢查套餐的資料,讓大家選擇最適合自己的體檢服務!香港浸信會醫院 九龍塘的香港浸信會醫院提供多項體檢服務...
5th August, 2022 | In Medical

甄子丹擁「宇宙最強」藝術基因 大女考入音樂名校

甄子丹新電影女一人選近日成為熱談,他家中的女主角也有大動作。傳擁有父親強勁藝術DNA的甄濟如成功考進美國音樂名校,馬上讀甄子丹基因育兒法。獲甄子丹超強DNA大女考進音...
5th August, 2022 | In INSPIRATION