人活著為什麼需要人生意義與目標？無所事事不是也很快樂？「Find your purpose（找到你活著的目的）」不只是一個空泛或陳腐的口號，也並非永遠無法實現的夢想，而是幫助你達成自我實現、追求幸福的重要手段。
一項發表在《應用心理學》 期刊上的研究發現，擁有高幸福感的人更長壽，幸福感的判斷標準包含3項－－「目標感、控制感，以及認為自己所做的事是有意義的」。2018年美國所進行的一項研究也表示，生活有目標感的人，擁有更佳的健康狀況，降低中風、心臟病發作、老人癡呆和殘疾風險，以及有更好的睡眠品質。
根據《紐約時報》的調查，只有大約25％的美國成年人認為他們的人生有目的，並知道是什麼原因驅使他們每天早上起床，為自己的目標或夢想奮鬥；而其他人則持中立態度，或是表示自己並沒有人生目標。
尋找人生目的的過程，需要大量的自我反省、傾聽他人聲音並找到自己的熱情所在，而這件事並不是非常容易。試試以下4個方法，或許能夠幫助你找到人生目標，從事讓自己感到快樂，也帶給他人幸福的事。
4招幫你找回人生動力
1. 探索新的興趣
思考你喜歡做什麼事情可以幫助你找到目標，想一下自己擁有什麼類型的技能、才能和熱情，然後將自己的熱情轉化成對你有意義的事。
你熱愛音樂劇嗎？你可以考慮加入劇場，或是從事帶領劇團替孩子表演、教小朋友演戲的行銷或行政工作；數據分析是你感到有興趣的事嗎？現在許多團隊或工作都需要這項技能，以協助銷售、行銷、公司營運，甚至是替公司提供重要商業決策與建議。
2. 傾聽他人意見
所謂「旁觀者清，當局者迷」，因為我們太了解自己了，有時候可能很難知道自己對什麼事情有熱情，或是喜歡做的事情對你來說已經司空見慣，而你想要嘗試新的事物！
大家常說你很會演戲嗎？還是常說你有幫助老年人的熱情？當有人稱讚你，或是你主動詢問他人：「當你想到我的時候，你會想到什麼？」，寫下這些觀察，並總結自己的特點，你可能會發現自己其實很適合去做特定類型的事，或是終於有機會嘗試一直很想要探索的新嗜好。
3. 追隨「正能量」
不要想你「義務性」會見到的家人或同事，思考你在工作和家庭活動以外，會選擇花時間與其相處的人。
想想你和身邊的人有什麼共同點？又有哪些差異？如果你身旁都是積極、正向的人，那麼你可能得以從他們身上得到靈感、熱情與正向力；相反地，當你的身邊有太多悲觀、消極、愛抱怨的人，你可能很難從他們身上學習，更別說幫你找到目標了！
4. 嘗試義工
Florida State University和Stanford University的聯合研究發現，幸福和有意義的人生有所不同：幸福指的是在成為「施予者」之前，你先成為了「接受者」；但是一個有意義、有使命感的人生，卻是除了當「接受者」，你更是一個熱愛幫助他人、勇於付出的「施予者」。
無論是向非營利組織報名志願服務，捐款給環保、人權團體，或只是每天幫助周圍的人，像是載年長的鄰居去附近超市，都能讓你感到你的人生，是充滿意義的。
資訊參考來源：Verywell Mind
