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健身

深蹲|極速瘦腿、燃脂!深蹲 6 大好處 新手必學正確深蹲 4 大方法!

深蹲(SQUAT)是一種動態力量訓練,同時能訓練到上半身和下半身的多個肌群,這些肌肉與上樓梯、散步、搬運物品等日常活動有關。將深蹲加到健身清單裡,有助於提高運動表現,降低受傷風險...
11th January, 2024 | In Fitness

健康知識|夏天好熱想玩水?水上超燃脂運動,SUP直立板5大好處

炎炎夏季,許多人喜歡往海上跑,IG上盡是滿滿的水上活動美照。其中,SUP直立板運動是近幾年來最受歡迎的水上活動之一,不僅消暑好玩、放鬆紓壓,又可雕塑曲線、燃脂鍊肌,連許多Hollywood名人...
13th July, 2023 | In Fitness / Infographics / Fitness

健康知識|素食也能長肌肉!4種有助肌肉生長的健康蔬食

健身和吃素在近年蔚為風氣,很多人甚至會將二者結合,儘管有些人懷疑,吃素加上健身,是否能攝取足夠的蛋白質,但根據專家說法,只要留意食物的營養及做好充足計畫,茹素者想健身根本不是難事...
10th July, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

強化肌肉、舒壓、受傷機率低,「園藝健身」在美國掀熱潮!

談到運動,多數人都會聯想到健身房、瑜伽教室等處,不過你知道「園藝活動」也可作為一項運動嗎?研究證實,園藝健身對健康有多項好處,甚至可改善情緒問題,加上受傷率低,目前在美國已掀起一股熱潮...
21st June, 2023 | In Fitness

MS EVERWELLTH|健身Youtuber Emi Wong頻道突破600萬訂閱:要健康不只是健身 也要關注身心靈

香港健身Youtuber Emi Wong,以健身教學為主的YouTube頻道訂閱人數已突破600萬,已成為全港的第一名。Emi曾患上暴食症,接觸運動後卻為她帶來重大的改變...
16th May, 2023 | In INSPIRATION

健康知識|別只用跑步機,「家用划艇機」可燃燒更多卡路里、強化肌耐力!

跑步機是許多人家中常見的運動器材,不過若要談到健身功效,它的效果恐不及「划艇機」。想知道家用划艇機有哪些優點嗎?文中為你介紹。認識「家用划船機」的使用原理家用划艇機是...
30th March, 2023 | In Fitness

2023 TaiSPO台灣國際運動及健身展 三大展區反映全球市場趨勢

由台灣外貿協會所主辦的「TaiSPO台灣國際運動及健身展」3月22日至25日將於台北南港展覽2館展出。因應全球健身與運動科技趨勢發展,本次以三大主軸「健.日常」、「續...
16th March, 2023 | In NEWS

按摩自己來就可以?使用按摩槍前你該掌握的5大原則

隨著健康意識抬頭,按摩槍的使用越來越普及,成為許多人家中解除疲勞的神器。但市面上按摩槍款式百百種,民眾應該怎樣使用才能達到健康保健之效?使用時又應該注意哪些事項,才不會用錯反傷身呢?使用按摩槍前...
23rd November, 2022 | In Well-Being

健康知識|健身後該怎麼吃,才不會發胖又健康?

有在健身的人都知道,運動後該怎麼吃,也是一項重點,在適當的時機吃對食物,有助於維持你辛苦得來的健身成果,並且幫助身體恢復得更好。為何選擇食物這麼重要?當人在健身時,肌...
20th November, 2022 | In Fitness

明星保養|瘦腿必學!莫文蔚靠「一招」保養美腿,初學者也做得到

香港女星莫文蔚(Karen Mok)橫跨唱片、電影界,更以一雙美麗長腿聞名,線條優美、修長且毫無贅肉,每每登場表演總能吸引眾人目光。除了保有運動習慣之外,莫文蔚還有自己的保養雙腿秘訣...
7th July, 2022 | In Fitness
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