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卡路里

減肥不吃早餐比較好?晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食?減肥不吃早餐是否比較好?想要達到理想體重,每天控制卡路里為必須,因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里,尤其是最可省略的早餐。但是,美國營養學家David...
10th February, 2024 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識|夏季必吃5種瓜 補水又能降體脂

瓜類蔬菜水分含量高又能清熱降火,非常適合炎熱夏天食用。而其實,瓜類蔬菜也能當作減重食物,除了熱量低,高鉀特性還可以排除多餘水分,對於水腫型肥胖也有效。一般人以為綠葉蔬菜是天然食物中卡路里最低的...
12th July, 2023 | In Infographics / Nutrition

卡路里|吃果乾對健康有好處嗎?揭曉7大果乾熱量排行!

果乾以新鮮水果製成,口感、香氣十足,雖然許多人認為吃果乾不比吃水果來得健康,但其實果乾對人體仍有好處,加碼揭曉7種果乾熱量排行,一起來看。吃果乾的4大好處水果營養豐富...
4th May, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里|常見高鈉港式湯麵 一碗粉麵可差3倍卡路里!

多式多樣的港式粉麵,是不少港人的午餐之選,飽肚、惹味外而且材料豐富。雖然港式粉麵款式多,但炒粉麵類的卡路里熱量值得留意,每碟的熱量很容易便超出1000卡路里,超過每天所需熱量的一半...
22nd March, 2023 | In Nutrition

卡路里|7種蛋糕卡路里大公開!一塊破300大卡, 得走路3小時才能消耗!

每到下午時段,不少人就喜歡來塊蛋糕,度過悠閒的下午茶時光,不過你知道嗎?蛋糕主要是由麵粉、糖、雞蛋和奶油等原料製成,光是一個蛋糕體,每100克就超過300大卡,且近年精緻蛋糕口味越來越多元...
17th March, 2023 | In Nutrition / Infographics

卡路里|看清豬肉部位圖 高卡路里有那些?

豬肉不同的部位都各有特色,各部位的口感也有極大的差異,並常常會加入家常菜當中,如:五花肉、炸豬排、東坡肉、火腿等。而豬肉富有營養,含鐵 、 鈣 、 磷 、 鋅、維他命B1,能維持人體內水分的平衡...
16th March, 2023 | In Nutrition

卡路里|你最愛吃哪種蛋?一張圖了解8款蛋熱量!

雞蛋富含多種營養,可為人體補充優質蛋白質、維他命A、D、E、B2、B6、B12以及卵磷脂、鐵、磷等多種營養素,能修復身體組織、促進肌肉生成,為人體帶來諸多好處。然而雞蛋的料理方式多元...
14th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

卡路里|壽司一盤接一盤,小心熱量爆棚!10種壽司熱量一次看!

隨著消費者飲食習慣的改變,日式料理像是壽司、丼飯都受到不少亞洲人喜愛,不過你知道它們其實熱量也很高嗎?像是一個小小豆皮壽司,熱量就高達100大卡,因此在吃的時候,除了留意醋飯本身澱粉的攝取量...
13th March, 2023 | In Nutrition

卡路里|平時常吃的7種糖,它們的熱量你都知道嗎?

日常食物、飲品幾乎都含有糖,而糖又可分成好幾種類型,其熱量高低與蔗糖含量成正比。以下列出最常見的7種糖以及卡路里,一起來看!*以下熱量為每100g計算【各式糖卡路里1】冰糖:387...
7th March, 2023 | In Nutrition / Infographics / Nutrition

中式飲宴卡路里|如何走脂、多吃菜、減吃肉?

一般中式飲宴菜單通常共有十二道菜,先有一道乳豬全體,除了分量較大,有一半以上的菜式熱量也較高,如伊麵、乳豬、炸子雞、炸物等藏有大量油份,而甜品的糖份會較高,酒席間不停添飲的話...
2nd March, 2023 | In Nutrition
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