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營養師

醫生專訪|流感高峰期 中醫和營養師教你如何預防流感!

每年一月開始,便步入流感高峰期,流感(季節性流行性感冒)是香港十大傳染病之一,嚴重可以致命。想從飲食營養和中醫角度,保障一家老小的健康?即看英國註冊運動營養學家歐倩怡...
17th January, 2024 | In Medical

臉上斑點難消除?試試營養師推薦的10種美白淡斑食物!

說到皮膚健康,多數女性最在意曬黑與斑點形成,以下為營養師推薦的10種護膚食物,有助於美白與淡化斑點,延緩衰老,讓你保持健康透亮肌膚。美白淡斑食物1:冬瓜 冬瓜本身就有潔白皮膚、養顏美容的功效...
12th September, 2022 | In Nutrition

黑芝麻燉奶食譜 ︳附營養師小貼士+營養價值

黑芝麻燉奶只簡單運用了 2 款營養食材:雞蛋 + 豆漿,做出超簡易以及美味的美食,更附有營養師的小貼士!一起來看看它的營養價值吧!黑芝麻燉奶食譜黑芝麻燉奶材料:黑芝麻粉  1茶匙牛奶 ...
5th July, 2022 | In Nutrition

酵素3大好處不只提高免疫力 日常飲食該如何入手?

酵素除了可以幫助消化外,更有減慢衰老、提高免疫力的作用,但日常飲食該如何加入酵素營養?一起來看一下酵素營養食療究竟是甚麼吧!甚麼是酵素?酵素是我們體內的催化劑,可支持人體新陳代謝的各種功能...
11th April, 2022 | In Nutrition

減肥吃水果反而變胖?營養師指掌握3原則才會變輕盈

減肥餐單想要靠水果取代主餐的熱量,沒想到卻越吃越胖?水果的熱量不一,營養師指不是每種水果都適合減重,香蕉、釋迦就屬於高熱量的水果,減重不宜多吃;番石榴屬於低熱量的水果,較適合減重吃;除了熱量之外...
29th March, 2022 | In Nutrition

營養師專訪|膽固醇飲食 有效降膽固醇秘訣

膽固醇的功能,是人體細胞膜的主要成分,亦是合成維他命D、膽汁和部分荷爾蒙的必需元素。根據食物安全中心,許多人認為膽固醇是種「壞」東西,因為會增加患上心血管系統疾病的風險。但事實上...
21st February, 2022 | In Nutrition

營養師專訪|食油最新健康潮流 營養師推介油中新貴「山茶油」5大好處

香港營養學會認可營養師蔡琪琪(Xenia),今次為大家介紹食用油的最新健康潮流!用油烹調美食是煮食的第一步,油有不同的特性,所以選對的油是十分重要!因為不同油會有不同煙點,如我們使用方法不對...
31st December, 2021 | In Nutrition

外國健身人士流行吃花生醬 營養師介紹花生醬對身體四大好處

花生醬給一般人的形象是可口及營養豐富,但同時也是高熱量的食物,令部份愛纖瘦人士卻步。然而,美國近日的一項營養學研究,就揭示了人們對花生醬的誤解。美國休士頓大學(University of...
7th September, 2021 | In Nutrition

【健康飲食】靚媽倪晨曦減糖7天挑戰 營養師告訴你減糖飲食的好處

最近「減糖瘦身法」在愛美一族間引起了熱潮,甚至連營養師和女明星都極力推薦。星級媽媽倪晨曦早前進行了為期七天的減糖生活,身體竟出現了微妙的變化?Everwellth特意請來了營養師...
16th August, 2021 | In Nutrition

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