Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being

【身心提升】建立正向人格!心理醫生證實:真正自信的人都有這5項特質

28th December, 2021| In Well-Being

《Emotional Intelligence 2.0》一書的作者、同時也是心理醫生的Travis Bradberry,從多年的臨床經驗與研究中,歸納出真正自信的人都具備以下5個人格特質,他強調:「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強,而是發自內心相信自己,不輕易被他人的惡意攻擊所打敗。」

1.不和他人比較,只關注有沒有比過去的自己更進步
真正自信的人不會花時間在和他人做比較,不會因為他人擁有自己沒有的東西而擔心或嫉妒,他們清楚知道「比上不足,比下有餘」的道理,因此,和他人競爭是沒有意義的,只會讓自己陷入不快樂的泥淖中。



自信的人只會在意今天的自己有沒有比昨天的自己更進步,他們喜歡挑戰自己,這是他們努力與進步的動力,也是他們獲得成就感的來源,看著不斷進步的自己,也會更加提升他們的信心,進而更肯定自己,如此一來,便能產生正向循環。

2.清楚自己想要什麼,很少有模稜兩可的態度
自信的人清楚自己想要什麼、需要什麼,很少會有模稜兩可的態度與猶豫不決的情形。對於他們渴望的東西,會盡一切努力去獲得,對於他們不想要的東西,也不會浪費一分一秒去爭取。

3.懂得尋求幫助,並且不吝於鼓舞他人
自信的人清楚自己的長處與弱點,在自己不擅長的領域上,他們懂得尋求他人的幫助,且不會因此覺得這樣的自己很弱或帶著嫉妒的心情,反而期望能從更專業的人身上學習、互相交流,以讓自己更進步。



同時,他們也樂於與人分享自己的智慧,並且不吝於讚美、鼓舞他人,他們會希望身邊的人也變得更好,因此,他們懂得感謝他人的付出與努力,能從別人身上看見對方的優點,並且互相學習成長。

4.把握機會,勇於採取行動
自信的人在看到機會出現在眼前時,總能勇於採取行動,把握住機會,這並不代表他們不會感到恐懼或害怕,而是他們知道恐懼不應該是猶豫不決及阻礙自己的理由,因為如果不勇敢嘗試,那就永遠不會成功。

5.不尋求他人的認同
自信的人做任何事情的理由絕對不會是為了取得別人的認同!與其試圖證明自己在他人眼中有多厲害,他們反而更在乎有沒有達到自己心中的目標。



對他們而言,努力不是為了獲得他人的欣羨目光與掌聲,只是為了超越自己,讓自己變得更好而已。因為他們清楚知道,自我價值是由自己創造,而不是由他人決定。


資訊參考來源:《Emotional Intelligence 2.0》


Back

最新文章

【醫療保健】 美國FDA藥品局新公告:孕婦使用4種消炎藥,恐影響胎兒腎臟功能!

羊水是孕育胎兒的重要場所,但美國的研究發現,孕婦若服用4種消炎藥物將影響胎兒的腎臟功能,導致羊水分泌過少,影響胎兒的發育。為了保護胎兒的健康,美國食品暨藥物管理局(Food and Drug...
22nd January, 2022 | In Medical

【醫療保健】人體工學腰墊5款推薦 幫助上班族減輕腰酸背痛、支撐脊椎

疫情之下,我們可能需要花更多時間在電腦螢幕前,一天做下來便有7至8小時,接下來會時常感到腰酸背痛,普通的椅子會造成不舒服或桌子高度不符合身形等。人體工學設計的腰墊和椅墊能有效幫助維持正確坐姿...
21st January, 2022 | In Medical

【身心提升】職場媽媽辛酸又煎熬,7招找回失衡身心靈!

身為「母親」從來不是件容易的事,然而要在家庭、職場之間取得平衡,就更顯艱難。白天為工作忙碌,下班回家後還得忙於家務或照料孩子,有時連好好吃頓飯都無法,長期下來容易身心失衡...
21st January, 2022 | In Well-Being

【醫療保健】女性掉髮掉不停?別擔心,先從養血做起!

血與頭髮息息相關,體內氣血不足,不僅影響頭髮生成,還可能導致掉髮,假如女性生產時失血過多、或坐月子未適當調補,掉髮情況也就更嚴重。要讓頭髮獲得血的滋養,得先把肝、腎養好才行。血不足...
21st January, 2022 | In Medical

【醫療保健】乙型肝炎媽媽懷孕後,是否會傳染給嬰兒?

孕婦檢驗出為乙型肝炎帶菌者該怎麼辦?乙型肝炎傳染給嬰兒的機率非常高,大多透過生產時傳染給嬰兒,嬰兒被傳染的機率要看孕婦的乙型肝炎類型,若為病毒性較強的「e抗原陽性」則機率較高...
20th January, 2022 | In Medical

【2022新年】15款純素年糕禮盒推介 高纖輕盈之選

說起新年要吃的糕點,年糕一定榜上有名!是時候準備年糕過新年啦!特別注重健康的你,可以看看編輯為大家搜羅的2022年低糖、健康、純素的各款年糕禮盒,更有多款口味選擇,無論黑糖、椰汁或紅棗...
19th January, 2022 | In Nutrition / Well-Being

【運動健身】張家朗世界排名再創新高 世界盃法國巴黎站奪金

「劍神」繼奧運奪得金牌後,張家朗在世界盃法國巴黎站決賽場次,與意大利對手劍手盧比利進行對決。張家朗在比賽開段一直領先,其後對手力追,令戰況更緊湊,最終張家朗贏得比分15比12...
19th January, 2022 | In Fitness

【醫療保健】吃朱古力、芝士容易偏頭痛? 酪氨酸吃多了會影響健康嗎 ?

酪氨酸可作為營養補充劑,但當身體對酪氨酸和組織胺的分解能力較差時,可能引發心悸、噁心、嘔吐或偏頭痛等現象,需要趕快就診。但吃進含有酪氨酸的食物,到底好不好?什麼是酪氨...
19th January, 2022 | In Medical

【醫療保健】舒緩焦慮、化解疼痛!「花精」的神奇療效

花精被認為具有治癒能量,甚至有舒緩疼痛、平和心靈的效果。什麼是花精?花精屬於替代醫學療法,被認為具有治癒性的能量。現代花精療法,是由一位英國醫生Edward Bach在1930年代時創立...
19th January, 2022 | In Medical

【醫療保健】痔瘡有苦難言!久坐不動的上班族更容易得

痔瘡是讓人說不出的痛,無論跑跳、上廁所甚至坐著,都讓人好難受。但根據調查,有四分之三的成年人,可能在人生中的某一個階段得到痔瘡。 痔瘡的定義當直腸或肛門靜脈出現擴張或腫脹,或在排便時因血管摩擦破裂...
19th January, 2022 | In Medical