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【身心提升】德國研究證實:幫忙帶孫子、樂於助人的老人更長壽且快樂!

22nd July, 2021| In Well-Being

許多上了年紀的人,在與比自己年輕的人(尤其是小孩子)相處時,常會覺得自己不知不覺中好像也變年輕了!小孩的活力及天真無邪有股無形的渲染力,總能感染周圍的大人,也跟著變開朗。不只心態變年輕,德國及澳洲研究發現,幫忙照顧孫子的長者,有助於延年益壽、預防失智症!

研究證實含飴弄孫的老人更快樂、大腦機能更活躍!



德國柏林高齡研究協會(Berlin Aging Study)針對500名70歲以上的參與者,進行一項長達20年(1990年~2009年)的調查研究,研究項目主要為「老人樂於助人對壽命的影響」。

這20年間,每一年研究人員會請參與者告知他們幫忙照顧孫子的頻率,研究人員再根據這個頻率給出1~7的分數(1代表過去1年從來沒有照顧過孫子,7則是每天都有照顧孫子)。參與者不包括作為孫子主要撫養人的長者,而是願意幫忙照顧孫子或是幫忙帶沒有血緣關係小孩的老人。此外,每兩年會重新檢視參與者的就醫記錄、住院情況,同時幫他們做醫療與健康檢查。

20年後的研究結果顯示,相較於沒有照顧孫子的老人,幫忙照顧孫子或其他小孩的長者,死亡率低了1/3;且在研究結束後,至少多活了7年以上,而照顧孫子頻率偏低的老人平均只多活了4年。此外,研究中也發現,與孫子關係疏遠的老人,健康方面可能會受到負面影響。

而此項研究是針對長者幫助他人的習慣所帶來的壽命影響,因此不限於自己的孫子,幫忙照顧其他小孩、樂於助人同樣也有助於延年益壽。研究人員表示,這些老人需要維持身體健康才能幫忙顧小孩,因此會特別注意身體保健;而照顧孫子讓他們覺得更快樂、活得更有意義,進而使他們的身體與大腦機能都保持在活躍的狀態。在幫助他人的過程中,這些老人因而多了生活目標及滿足、幸福等愉悅的感受,身心也跟著更加健康,是延長壽命的主要原因。

西班牙Pompeu Fabra University社會科學教授Bruno Arpino也曾表示,樂於助人讓老人覺得自己更有用處,可以為家人或社會做出貢獻,進而活得更有意義。此外,澳洲研究也證實,老人花一些時間幫忙照顧孫子,有助於提升他們的大腦功能,並改善記憶力,進而預防失智症的發生。

在身心及經濟狀況允許的情況下,祖父母不妨花些時間與孫子互相陪伴,不僅能使退休後的生活更充實,還有助於快樂長壽!


資訊參考來源:SCI 101、BBC


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