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爛嘴角好痛苦!吃4樣食物能舒緩,碰1狀況要趕快就醫!

10th January, 2023| In Medical

爛嘴角時吃東西或說話超痛苦!有人不想擦藥,又想讓爛嘴角趕快好,究竟可以怎麼做呢?其實只要補充這4項食物就能舒緩,不過若爛嘴角情形惡化,碰到1個狀況就要儘快就醫!


爛嘴角發生原因

爛嘴角(嘴破)通常會出現在舌頭、嘴唇或是口腔黏膜等其他地方,又稱為「復發性口瘡性口腔炎」及「復發性口瘡性口腔潰瘍」,通常發生原因多半都是因為吃東西、或刷牙、牙齒治療時不小心咬到,不過人體的黃體素下降、出現缺鐵性貧血或是有抽煙習慣的人,也會碰上嘴角爛的情況。根據統計,男女發生的比例為2:3,且20-45歲的女性更容易發生。


爛嘴角時吃什麼能舒緩

爛嘴角發生時,很多人會聽信年長者的偏方,在嘴破處撒鹽,但這個動作恐會對傷口造成過度刺激,甚至增加感染的風險。其實只要有規律的正常作息,避免太燙、太辣、太過刺激的食物及飲料,注意口腔衛生,像是用鹽水、無酒精漱口水、清水漱口,另外除了擦藥,也可以補充維他命C、B群、鐵、鋅也可以幫助傷口快速癒合,減輕疼痛。


1.維他命C

維他命C有助膠原蛋白的生成、提升免疫力並幫助傷口癒合。在許多蔬果中都含有豐富的維他命C,像是番石榴、橙、西柚、柚子、奇異果、番茄、甜柿等,不過通常蔬果中的維他命C含量通常與新鮮度、生長環境、季節有關,在挑選時可特別留意,選擇新鮮的蔬果,能補充更多的維他命C。


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▲西柚含豐富維他命C,有助爛嘴角傷口癒合。

2.B群

維他命B群,就像人體中的潤滑油,其中B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12這些都是維持生理調節重要的輔助酵素。不過爛嘴角的患者這時體內的維他命B不足,無法自行製造,因此可以透過食物來補充,像是豬小里肌肉、燕麥,雞蛋、牛奶、三文魚、鯖魚、蛤蜊;另外富含煙鹼素的吞拿魚、大比目魚、雞肉有助維持身體正常代謝,也能增進口腔黏膜的健康,因此爛嘴角的患者可多補充。

3.鐵

造成爛嘴角其中一個原因,是缺鐵性貧血,使口腔黏膜成鮮紅光滑狀,嘴角也容易有潰瘍的情形。這時可以多補充含鐵的食物,包括牛肉、鴨血或是深色蔬菜:番薯葉、芥蘭菜、小唐菜、菠菜、通菜等。


4.鋅

礦物質鋅是維持酵素正常作用的重要元素,也與身體的組織生成有關,在爛嘴角時補充適量的富含鋅的食物,例如:蝦子、蠔及南瓜子等,除了能幫助傷口癒合,也能促進口腔黏膜生成。

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▲蝦子有豐富的鋅,有助口腔黏膜生成。


爛嘴角一狀況要就醫

爛嘴角發生有分為輕微型及嚴重型,輕微型10-14天會自然痊癒,不留疤痕;嚴重型屬較深的傷口,傷口範圍會大於一厘米,通常疼痛時間約3-5天,接著在2週內會自動好起來,不過若超過兩週,甚至有吞嚥困難的狀況,建議儘早到耳鼻喉科、牙科就診,以免潰爛的情形更嚴重。


資訊參考來源:helloyishi、healingdaily、 CTI 


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