Menu
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS
豆漿好處, 豆漿喝法, 豆漿營養, 喝豆漿好健康,但 5 個錯誤喝法恐傷身!, 豆漿的滑順口感,大小朋友都愛!不過說到喝豆漿,有些注意事項不可忽略,不僅營養攝取不成,還有傷身的可能性。以下 5 個錯誤喝法記得避開。,

喝豆漿好健康,但 5 個錯誤喝法恐傷身!

28th May, 2024| In Nutrition

豆漿的滑順口感,大小朋友都愛!不過說到喝豆漿,有些注意事項不可忽略,不僅營養攝取不成,還有傷身的可能性。以下 5 個錯誤喝法記得避開。

【豆漿錯誤喝法 1】豆漿裝入保溫瓶保溫、飲用

豆漿為蛋白質飲品,使用保溫瓶盛裝時,僅 30 分鐘就會使飲品變質、細菌大量孳生,因為仍建議以馬克杯盛裝豆漿飲用。
大小朋友都愛喝豆漿,但 5 個錯誤喝法容易傷身!_FB Content_1.jpg
▲保溫瓶不適合盛裝蛋白質飲品,如豆漿、牛奶。

【豆漿錯誤喝法 2】用豆漿取代牛奶

有些乳糖不耐症患者因無法喝牛奶,所以用豆漿取代,但事實上豆漿每 100 克的鈣含量僅 14毫克,而牛奶則是 104 毫克,相差甚遠。建議這類族群可改由黑芝麻、深綠色蔬菜、小魚乾等食物補鈣。

【豆漿錯誤喝法 3】空腹喝豆漿

豆漿含有豐富的蛋白質,但要是在空腹狀態下飲用,這些蛋白質反而會轉變成熱量消耗掉。專家建議,仍需搭配份澱粉(如:全穀三文治、番薯),有助於豆漿蛋白質攝取。

【豆漿錯誤喝法 4】未滿 1 歲喝豆漿

未滿 1 歲的 BB 由於腸胃道功能未發展完成,不足以消化豆漿(豆製品),也無法取代母乳或配方奶營養成分。
大小朋友都愛喝豆漿,但 5 個錯誤喝法容易傷身!_FB Content_2.jpg
▲未滿 1 歲的 BB 因腸胃道功能未發展完成,無法消化豆漿。

【豆漿錯誤喝法 5】 脾胃不佳又愛喝豆漿

豆漿會刺激胃酸分泌,要是脾胃功能不佳,恐引起消化不良、脹氣等症狀。如真的非喝不可,建議諮議專業醫師後再飲用。



Tags :
Back

最新文章

「麥當勞兒童愛心馬拉松2024」 麥當勞叔叔之家慈善大使姜濤出席啟動禮 落力為眾人跑步打氣

「麥當勞兒童愛心馬拉松2024」圓滿舉行,吸引近6,000名大小健兒報名。第二度肩負起 「香港麥當勞叔叔之家慈善大使」重任的姜濤亦驚喜現身「麥當勞兒童愛心馬拉松2024」...
24th June, 2024 | In INSPIRATION

食譜|吃原味更健康,10 道清蒸料理推薦!

經常外食、叫外送嗎?試試口味清淡的「清蒸料理」吧!稍作調味,用電飯煲(電鍋)或蒸鍋就可簡單完成,10道食譜供你參考。【清蒸料理食譜1】清蒸時蔬食材:椰菜花1/2顆、西...
19th June, 2024 | In Nutrition

健康知識|吃辣椒增口感卻很傷胃?它對人體其實有 6 好處!

吃辣椒只能增添口感,而且傷胃?其實不然!辣椒中的「辣椒素」對人體有多種好處,在適量食用之下有益人體健康,一起來看。【吃辣椒對人體好處 1】抗炎、抗氧化辣椒含有辣椒素(Capsaicin)與維他命...
14th June, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|海上饗宴!「天星小輪 X 半島酒店」帶你品嚐經典下午茶!

想在海上享用下午茶嗎?別錯過香港半島酒店、天星小輪聯合推出的「海上美食體驗」!如何參加?趕快繼續看下去。天星小輪 X 半島酒店下午茶   帶你品嚐經典下午茶香港半島酒...
5th June, 2024 | In Well-Being

端午節2024|端午節吃粽子就脹氣?必試 7 個搭配吃法!

端午節將至,香氣十足的粽子總讓人難以抗拒,但由於粽子含有大量糯米,食用後容易出現消化不良、脹氣等現象。若你也有這些困擾,建議吃完粽子後可攝取文中 7 種食物,有助於促進消化、減少腸胃負擔...
5th June, 2024 | In Nutrition

減重族必看!讓你越吃越瘦的 8 種「低熱量、高飽足感」食物

想減重,吃對食物比節食更重要,尤其是熱量低又富有飽足感的食物,在減重期間能達到事半功倍的作用,文中 8 大食物推薦你!「低熱量高飽足感」食物 4 特色 專家指出,低熱...
5th June, 2024 | In Nutrition

端午節2024|7大酒店米芝蓮級食府糉子推介

香港多間米芝蓮星級食府酒店分別推出多款傳統及創新口味的端陽糭子、精緻禮物籃,讓饕客與親朋好友共聚一堂,一同尋味仲夏美饌,共賞詩意端午!端午節2024糉子推介1.半島酒店適逢端午節...
4th June, 2024 | In INSPIRATION

香港世界牛奶日|近七成港人沒有飲用牛奶習慣 營養師分享選擇高效能早餐要訣 

牛奶中的蛋白質亦能夠保持皮膚彈性,而牛奶成分與人體體液相近,相對吸收較快,達至更有效的補水功能,有效修補身體的損耗,帶來美容護膚功效;加上蛋白質、磷質和鈣質均是人體自身不能製造...
30th May, 2024 | In Nutrition

食譜|抗炎、保護心血管,8 道食譜教你吃「亞麻籽」!

「亞麻籽」富含Omega-3脂肪酸,是理想的好油來源,有助於抗炎、維護心血管健康等優點,對人體好處相當多,想知道怎麼吃亞麻籽嗎?文中教你。亞麻籽(Flaxseeds)又稱亞麻仁籽...
30th May, 2024 | In Nutrition

理大研究報告 剖腹產嬰兒持續飲用專研配方奶粉達12個月 可提升抗病力近 3 倍

在香港,大約每五個初生嬰兒便有兩個經剖腹分娩。香港理工大學 (理大)獲達能紐迪希亞 (Danone Nutricia) 委託,針對剖腹產嬰兒的餵哺方式與健康 成長需要進行長期研究。最新發現,近 9...
28th May, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals