日間工作或上課的時候，長時間觀看，總會有點時間想打瞌睡，頭部乃諸陽之會，有多個重要穴位。時常按摩頭部，可以提升陽氣、刺激大腦，有助集中注意力與思考力，從而達到提神效果。如想有提神醒腦，中醫師建議可以從頭頂再按到枕部，大多涉及百會穴、印堂穴、神庭穴、本神穴、太陽穴和風池穴等等。

平常可以利用指腹、指尖搓揉、手掌按摩的方式，由前額髮緣位置直至後頸，幫助消除疲累、安神、止痛。

有助集中注意力與思考力的穴位：

 

1.百會穴：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻梁往上連線到後腦，兩線交叉點處。

 

2.印堂穴：眉心處。

 

3.神庭穴：從印堂延伸至前額髮際線，髮際缐中線往後0.5吋。

4.本神穴：神庭穴左右兩旁約3寸處。

5.太陽穴：位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線的上方。

6.風池穴：接觸到枕骨前的凹陷處。

註冊中醫師徐澤昌博士建議兩款養生茶，幫助提神。

桂圓溫經茶

材料：

桂圓 12 g

紅棗 9 g

桂枝 3 g

加入適量熱水焗 8 分鐘後飲用。

適合平日神疲肢倦、手足冰冷人士服用。留意陰虛火旺者及女士月經期不宜服用。

杞子明目茶

材料：

杞子 6g

菊花 6g

加入適量熱水焗 6 分後飲用。

適合平日長期使用電腦，眼乾、眼澀人士服用。