美國知名電影評論網站「TC Candler」每年年底都會進行全球百大帥哥、美女評比，在日前TC Candler公布了2021年百大美女排行，由擁有「人間芭比」美稱的BLACKPINK團員 Lisa奪冠！Lisa曾公開透露她愛吃不忌口、也不節食，但仍能維持螞蟻腰、窈窕體態的秘訣究竟是什麼？

1. 少量多餐不節食

Lisa曾公開透露，由於每天都會進行高強度的舞蹈訓練，尤其在演唱會前夕，每天都會花6～7小時在練舞，運動量相當大，需要攝取足夠的能量才能維持體力，因此她不會特別節食，而是透過少量多餐的方式進食，即使覺得肚子很餓時她也不會暴飲暴食，以免一次進食太多把胃撐大，也能避免一餐吃太多，熱量來不及消耗掉，就容易變成脂肪囤積。

2. 每天喝一杯排毒蔬果汁

Lisa表示，自己非常喜歡喝排毒蔬果汁，尤其是胡蘿蔔、紅菜頭打成的蔬果汁，富含膳食纖維、葉酸、維他命E、維他命C等豐富營養素，對於提升消化道機能與維持日常營養所需都很有幫助，也能清腸胃、促進體內新陳代謝，因此，她每天都會喝一杯蔬果汁來幫助身體排毒。

3. 肚子餓時吃蔬果與蛋白質，尤其最愛牛油果

Lisa雖然愛吃不忌口，平時也會吃炸雞、火鍋等高熱量食物，但同時也會搭配新鮮蔬果、蛋白質等富含營養與膳食纖維的食物一起吃，特別是她在肚子餓時，會優先攝取蔬果和蛋白質，尤其是「牛油果」，她笑說：「牛油果是我最愛的食物之一，富含健康油脂，也很有飽足感。」選對食物，就能吃得健康又瘦的勻稱。

4. SUP鍛鍊核心肌群

Lisa是水上運動的愛好者，尤其是SUP（直立板單槳衝浪），這是一種結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動，能夠鍛鍊腹部核心肌群的力量，對於她練出迷人馬甲線幫助非常大。

5. 定期上拳擊課

除了健身、跳舞和SUP外，Lisa維持窈窕身材的秘訣還有定期上拳擊課！綜藝節目《Blackpink House》曾公開，Lisa會定期與專業教練進行每堂至少30分鐘的拳擊課，是相當紓壓又燃脂的運動。

圖片來源：Lisa IG

資訊參考來源：womenshealthmag、vogue、cosmopolitan