Menu
Shop
Nutrition
Fitness
Medical
Well-Being
INSPIRATION
Infographics
Quotes
NEWS

【身心提升】人間芭比BLACKPINK Lisa奪「2021全球百大美女」冠軍!不節食卻能維持螞蟻腰的5大瘦身秘訣

27th January, 2022| In Well-Being

美國知名電影評論網站「TC Candler」每年年底都會進行全球百大帥哥、美女評比,在日前TC Candler公布了2021年百大美女排行,由擁有「人間芭比」美稱的BLACKPINK團員 Lisa奪冠!Lisa曾公開透露她愛吃不忌口、也不節食,但仍能維持螞蟻腰、窈窕體態的秘訣究竟是什麼?

1. 少量多餐不節食


Lisa曾公開透露,由於每天都會進行高強度的舞蹈訓練,尤其在演唱會前夕,每天都會花67小時在練舞,運動量相當大,需要攝取足夠的能量才能維持體力,因此她不會特別節食,而是透過少量多餐的方式進食,即使覺得肚子很餓時她也不會暴飲暴食,以免一次進食太多把胃撐大,也能避免一餐吃太多,熱量來不及消耗掉,就容易變成脂肪囤積。


20220125_FB Content_1.jpg


2. 每天喝一杯排毒蔬果汁


Lisa表示,自己非常喜歡喝排毒蔬果汁,尤其是胡蘿蔔、紅菜頭打成的蔬果汁,富含膳食纖維、葉酸、維他命E、維他命C等豐富營養素,對於提升消化道機能與維持日常營養所需都很有幫助,也能清腸胃、促進體內新陳代謝,因此,她每天都會喝一杯蔬果汁來幫助身體排毒。


3. 肚子餓時吃蔬果與蛋白質,尤其最愛牛油果


Lisa雖然愛吃不忌口,平時也會吃炸雞、火鍋等高熱量食物,但同時也會搭配新鮮蔬果、蛋白質等富含營養與膳食纖維的食物一起吃,特別是她在肚子餓時,會優先攝取蔬果和蛋白質,尤其是「牛油果」,她笑說:「牛油果是我最愛的食物之一,富含健康油脂,也很有飽足感。」選對食物,就能吃得健康又瘦的勻稱。


20220125_FB Content_2.jpg


4. SUP鍛鍊核心肌群


Lisa是水上運動的愛好者,尤其是SUP(直立板單槳衝浪),這是一種結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動,能夠鍛鍊腹部核心肌群的力量,對於她練出迷人馬甲線幫助非常大。


5. 定期上拳擊課


除了健身、跳舞和SUP外,Lisa維持窈窕身材的秘訣還有定期上拳擊課!綜藝節目《Blackpink House》曾公開,Lisa會定期與專業教練進行每堂至少30分鐘的拳擊課,是相當紓壓又燃脂的運動。



圖片來源:Lisa IG


資訊參考來源:womenshealthmagvoguecosmopolitan



Back

最新文章

專研中醫藥超過144年!余仁生傳被日本集團爭相收購,到底吸引力在哪?

專精中藥材販售、中藥保健品研發及醫治等領域的百年企業「余仁生」,近日盛傳將被日本集團收購,雖傳言尚未證實,不過余仁生從一間中藥店鋪發展至今,已然成為國際性中醫藥企業,...
29th March, 2024 | In Medical

香港好去處 2024|地球一小時嘉年華 西九舉行綠色市集+特別嘉賓歐亞水獺 Lutra現身

今晚8:30PM 約定您熄燈一小時!由世界自然基金會香港分會(WWF)舉辦的「地球一小時」,今天下午在西九文化區亦舉辦「地球一小時嘉年華」,為大眾帶來一系列精彩活動,...
21st March, 2024 | In INSPIRATION

手臂遭火車撞斷,印度男畫家挺過12小時手術「移植女雙臂」!

印度德里一名45歲男畫家(Raj Kumar)數年前因一場火車意外失去雙臂,今(2024)年初在經歷12小時的手術後,成功移植一對女手臂,未來有望能重拾畫筆。遇火車意...
21st March, 2024 | In Medical

香港好去處2024|香港花卉展覽2024 「香彩雀」為主題花 7大打卡位

一年一度的「2024香港花卉展覽」盛事一連十天在維園舉行,每年均吸引逾200個本地、內地及海外園藝團體參加。今屆香港花卉展覽會以花色繽紛的香彩雀為主題花,並以「雀躍全城」為主題...
15th March, 2024 | In INSPIRATION

花茶食譜|喝花茶有哪些功效、注意事項?3款簡易花茶食譜推薦你!

花茶種類多、香氣佳,是許多女性喜愛的茶飲,對身體好處也不少,文中除了介紹花茶功效與注意事項之外,還要推薦你3款簡易花茶食譜,讓你不出門也能輕鬆喝杯好茶。花茶種類、功效...
15th March, 2024 | In Nutrition

按摩好去處2024|香港7大全身按摩、泰式按摩、通淋巴 附有最新價錢、收費

香港多間酒店、按摩店有不同的按摩療程種類,包括:泰式按摩、精油按摩、熱石按摩、足部按摩、草藥球按摩及孕婦按摩等。按摩空間務求讓客人妨如在泰國寧靜般的渡假之旅中,營造出身心輕鬆的感覺...
13th March, 2024 | In Well-Being

食譜|身體濕氣重、沒精神,10款大小朋友都適喝的去濕湯水!

近來天氣非常潮濕、相對濕度達到100%,對人體健康來說,體內濕氣多容易沒胃口、無精打采、排便黏膩、頭痛等等,相當惱人。想排除身體濕氣嗎?推薦你文中10款去濕湯水,大小朋友都適喝喔...
13th March, 2024 | In Nutrition

食譜|栗子別只蒸熟吃,教你用7道食譜品嚐栗子美味!

「栗子」營養價值豐富、口感香甜,簡單蒸熟就可吃出美味,不僅如此,將栗子入菜也相當適合,本文介紹你7種栗子料理法,快試試栗子的不同風味吧。栗子富含多種營養,像是膳食纖維...
12th March, 2024 | In Nutrition

香港好去處2024|「teamLab:光漣」展覽 發光蛋於添馬公園和中西區海濱長廊展出

康樂及文化事務署夥拍國際藝術團隊teamLab打造的「teamLab:光漣」展覽,3月-6月在添馬公園和中西區海濱長廊(中環段)舉行,展示數百個色彩繽紛的發光蛋形裝置藝術...
11th March, 2024 | In INSPIRATION

醫生專訪|亞東醫院打造人性化影像檢測環境,提供看診、檢查一站式及精準醫療服務

就醫過程免不了需要進一步的影像醫學檢查,來幫助醫生確認病症。為了讓病患能有更舒適的檢查環境,亞東醫院以病患為出發點,於婦女中心內,針對乳房檢查採同場域看診、檢查的一站式服務...
11th March, 2024 | In Medical

Everwellth Newsletter

With exclusive updates and deals