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健康知識

健康知識｜聖誕節就要吃火雞大餐！火雞肉與雞肉營養誰較勝出？

火雞肉是歐美國家年節聚餐時不可或缺的主菜，然而東方人對於火雞的印象，只覺得身型比起禽雞來得大，且肉質較為乾澀些。但是其實火雞肉營養價值高，現代人又普遍重視飲食健康，有...

14th December, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

忘東忘西是大腦退化了嗎？日常生活記憶力增強8招

你是否經常忘東忘西，健忘程度連自己都感到不可思議？專家表示，記性差未必與大腦退化有關，且大多可以透過日常訓練來改善。想提升記憶力？建議平時可搭配飲食、運動、穴道按摩等方式...

26th April, 2024 ｜ In Well-Being

痠痛是累積來的！生活中10大錯誤姿勢立即矯正

睡一覺起來就覺得全身痠痛？上一整天班，起身後卻覺得肩膀及後背一陣痛楚？其實痠痛都是累積來的，不想未來因椎間盤突出及關節退化等問題影響行動力，現在就趕快將錯誤姿勢矯正過來吧！錯誤姿勢1....

25th April, 2024 ｜ In Medical

超強傳染力、酒精無效！食物中毒案禍首「諾羅病毒」，傳染途徑、症狀、治療、預防一次看

每年冬季至初春季節，都是諾羅病毒好發的季節。雖然諾羅病毒並非罕見，但是卻是近期造成多起餐廳食物中毒案的主要禍首，因此而備受關注。到底諾羅病毒是什麼？感染後有哪些症狀？...

19th April, 2024 ｜ In Medical

健康知識｜降膽固醇又防便秘！營養師推薦，膽固醇過高就吃4食物組合餐

膽固醇過高的原因很多，除了遺傳、高齡等因素外，喜愛吃飽和脂肪、反式脂肪類食物的人，也容易造成膽固醇過高。有營養師即推薦一款結合4種食物的早餐，不僅有助降膽固醇、降血壓，還能助排便...

8th March, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜小酌會發胖？常見酒類熱量排行，減肥者喝酒不發胖3原則

跟親友相聚，吃飯時難免會喝點酒來助興，但你擔心喝酒會發胖嗎？酒雖然熱量都不低，但可以選擇熱量相對較低的品項，可避免過多卡路里進駐體內；同時遵循飲酒3守則，就能讓你輕鬆...

1st March, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜簡易居家養生運動，「踮腳尖」有助減重、降血糖、防骨鬆！

人通常在拿高處物品時才會踮腳，但你知道踮腳也可以成為一種運動嗎？一天只要30下就能提升肌力、降血糖以及預防骨質疏鬆，對健康好處多而且執行度高，堪稱最簡易的居家養生運動，你也快來試試...

23rd February, 2024 ｜ In Fitness / Infographics / Fitness

減肥不吃早餐比較好？晨起吃這6種食物更有益

早晨起床到底該不該進食？減肥不吃早餐是否比較好？想要達到理想體重，每天控制卡路里為必須，因此減重者大多會斤斤計較每一餐的卡路里，尤其是最可省略的早餐。但是，美國營養學家David...

10th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

健康知識｜睡前只能餓肚子？6種最佳宵夜及進食3原則

半夜突然肚子餓，卻又礙於減肥及健康因素而作罷嗎？其實飢餓也會影響睡眠，若睡前突然想進食，只要遵循專家建議，選擇對的食物，並注意睡前進食原則，就能安心享用宵夜了。半夜肚子餓...

7th February, 2024 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

冬天去寒養生飲品！4款紅棗加味茶，滿足不同健康需求

你喜歡紅棗嗎？紅棗茶是現代人方便的養生飲品，且可以為身體帶來不少好處，尤其對於忙碌現代人的紓壓、助眠等都有療效。而4種常見食材，與紅棗混搭熬煮成養生茶，不僅各具風味，還能帶來更多健康效益...

7th February, 2024 ｜ In Nutrition

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