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瘦身攻略!想減肥也可吃澱粉?吃這3類抗性澱粉讓你健康瘦!
香噴噴的揚州炒飯,搭配蘿蔔糕,飯後接著再來一顆牛油香四溢的蛋撻,吃上一頓超滿足,不過對正在減肥的人來說,這些通通都是澱粉類,即使忍了好久不吃,一恢復吃澱粉,肚子的一圈肥肉又跑回來...
30th June, 2023 |
In
Nutrition
比跑步更燃脂!尤其是不傷膝蓋這項,更適合50歲以上的人
想要燃脂,許多人第一時間會考慮跑步,但卻不是每個人都適合,尤其是年過50歲的人,跑步屬於傷膝蓋的運動,長時間下來,恐造成運動傷害。現在就有專家建議,這項改良版的跑步運動更適合每個人...
26th April, 2023 |
In
Fitness
想用168斷食法擺脫泡芙人(Skinny Fat)?這2大瘦身禁忌要注意!
現代人生活、工作忙碌,常常暴飲暴食、營養不均衡,很容易出現肥胖問題,為了達到高效的減重效果,不少人會嘗試近幾年風靡全球的「168斷食法」,在固定的期間內,適當採取低醣飲食達到減重效果...
31st March, 2023 |
In
Nutrition
卡路里|7種蛋糕卡路里大公開!一塊破300大卡, 得走路3小時才能消耗!
每到下午時段,不少人就喜歡來塊蛋糕,度過悠閒的下午茶時光,不過你知道嗎?蛋糕主要是由麵粉、糖、雞蛋和奶油等原料製成,光是一個蛋糕體,每100克就超過300大卡,且近年精緻蛋糕口味越來越多元...
17th March, 2023 |
In
Nutrition
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Infographics
瘦得輕鬆不費力!喝綠茶、咖啡和瑪黛茶能抑制食慾
某些天然食品具有降低食慾、增進飽足感和減少進食慾望的作用,像是咖啡、瑪黛茶等飲品,能讓人瘦得輕鬆不費力。市售的減重產品,通常分為能降低食慾、阻止脂肪吸收和增進卡路里燃燒的產品。在某些天然食品裡...
2nd March, 2023 |
In
Nutrition
隨荷爾蒙變化減重,《星漢燦爛‧月升滄海》趙露思靠「經期減肥法」健康瘦!
戲劇甜姐兒趙露思近來靠古裝劇《星漢燦爛‧月升滄海》衝出高人氣,演技大獲好評。私下的趙露思相當重視體態,曾分享自己靠「經期減肥法」健康瘦身,在網路掀起一股熱潮。掌握經期...
21st September, 2022 |
In
INSPIRATION
健康知識|吃對就能瘦!減重必吃的8種負卡路里食物
負卡路里食物竟能幫您抵抗肥胖!雖然人人都知道少吃多動是減重最高原則,但除了動之外,怎麼吃、吃什麼也是減重關鍵!而目前在日本正熱的,就是負卡路里食物了!到底那些食物屬於負卡路里食物呢?不動多吃...
1st September, 2022 |
In
Infographics
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Nutrition
健康知識|拼命減肥腰圍卻一樣粗 與這8個原因有關
腰部水泡怎麼減也減不下來?醫生指出,有8項原因例如賀爾蒙失衡、脂肪堆積所造成,另外也可能是因腫瘤導致腰圍變粗,要如何分辨及改善呢? 1、30歲過後代謝能力變差臨床觀察發現,30歲過後...
19th August, 2022 |
In
Fitness
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Infographics
連詩雅慶生大展好身材,窈窕曲線歸功於「西柚菜單」!
女星連詩雅(Shiga Lin)不久前公布訂婚喜訊,讓許多粉絲獻上祝福,日前她於Instagram分享池畔泳裝照,大展纖細身材與明顯腹肌,而這令人稱羡的體態全來自西柚...
13th July, 2022 |
In
Nutrition
日本米芝蓮總廚推薦瘦身食材 廚師實測 一個月輕鬆減8kg!
日本電視節目《得する人、損する人》請來兩位米芝蓮2星總廚,分享在繁忙生活中,有助減肥的飲食食材。每當需要瘦身時,往往會忽略均衡飲食的重要性,同時做運動又要吃得健康,便...
10th July, 2022 |
In
Nutrition
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