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降血壓

健康知識｜降膽固醇又防便秘！營養師推薦，膽固醇過高就吃4食物組合餐

膽固醇過高的原因很多，除了遺傳、高齡等因素外，喜愛吃飽和脂肪、反式脂肪類食物的人，也容易造成膽固醇過高。有營養師即推薦一款結合4種食物的早餐，不僅有助降膽固醇、降血壓，還能助排便...

8th March, 2024 ｜ In Medical / Infographics / Medical

健康知識｜早晚溫差大，小心血壓飆高！5種食物有助降血壓

入秋後日夜溫差大，當血管遇冷收縮時容易使血壓升高，有些人可能因此出現頭暈、頭痛、心悸等症狀。如未善加控制血壓，嚴重時恐增加心血管疾病、中風等機率，平日建議多吃5種降血壓食物，以利血壓管控...

12th September, 2022 ｜ In Nutrition / Infographics / Nutrition

釋迦(番鬼荔枝）營養價值原來這麼高！可降血壓、穩定大腦與情緒

釋迦原產於熱帶美洲，因為外型貌似釋迦牟尼佛的頭部，因此取名「釋迦」。香港人習慣叫它「番鬼荔枝」，因為它的外形如青色版的荔枝，亦有指這種水果從南美安地斯山脈引入，生長於高海拔的地區...

1st December, 2021 ｜ In Nutrition

「平民人蔘」白蘿蔔，不僅可燃燒脂肪、降血糖，更具抗癌潛力

有句養生諺語這樣說「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，講的是冬天會吃些進補、禦寒的藥膳，可搭配食材屬性偏涼的白蘿蔔，以平衡進補的燥熱，同時幫助腸道消化，而且每年從12月到隔年3月正是盛產季節...

29th November, 2021 ｜ In Nutrition

幫助預防胃癌！韭菜還可降血壓及血脂

韭菜吃起來有股特殊的味道，喜歡的人很喜歡，不喜歡它的人則是敬而遠之。撇除味道不論，韭菜的營養價值很高，富含纖維、蛋白質和多種維他命、礦物質，能夠清腸排毒、預防高血壓、血脂...

3rd November, 2021 ｜ In Nutrition

控血糖好幫手！杏鮑菇抗氧化又降血壓、血脂

杏鮑菇彈牙美味，是低熱量、高蛋白質又高纖的減重好食物，除了富含維他命D、B2、泛酸和煙酸，也含有鉀、磷、銅等礦物質，能夠幫助人體抗氧化，調節血壓、抗癌，是你絕對不能不...

27th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】富含膠原蛋白與褐藻醣膠！「海底燕窩」珊瑚草養生價值高

珊瑚草又名神草、福草、鹽草、麒麟菜，是一種海草類植物，只生長於潔淨、無污染的海域，自古以來，被視為長壽不老的秘方，在古代，日本人曾把珊瑚草當作貢品獻給中國皇帝，因營養價值極高，膠質濃似燕窩...

27th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】運動後吃香蕉會變胖？關於香蕉的4大謠言別輕易相信

香蕉營養功效多，能夠調節血壓、補充身體所需電解質，還能預防便祕和抽筋。但是網路上流傳許多關於香蕉的謠言，像是空腹不能吃香蕉、運動後吃香蕉會變胖、香蕉與乳酪飲品和碌柚一起吃會中毒等等...

20th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】國民水果功效多！番石榴要連籽一起吃，才能吃進豐富纖維質

番石榴原產於中美洲墨西哥和南美洲北部，富含多種抗氧化劑如多酚、β-胡蘿蔔素和維他命C，可以養眼顏美容、提升身體免疫力，是便宜又CP值高的天然保養聖品，記得要連籽一起吃...

14th October, 2021 ｜ In Nutrition

【健康飲食】血管清道夫！這4種食物清血管、防血栓

高油、高糖飲食容易導致肥胖、高血脂，飲食上除了應限制飽和脂肪、反式脂肪的攝取量，更可透過富含抗氧化劑與不同營養素的天然食物清理血管，幫助維持心血管健康，達到降低血壓、膽固醇以及預防血栓的功效...

6th October, 2021 ｜ In Nutrition

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