春困時會特別容易感到疲倦，總是昏昏欲睡。春天其中一個二十四節氣驚蟄，意思是天氣回暖，春雷始鳴，開始驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。驚蟄處於乍寒乍暖的天氣。 當步入春分，天氣會逐漸回暖，到春分的時候，就會正式告別寒冷的天氣，正式進入暖季。春天還有甚麼值得注意？中醫師關証顥會為大家講解春天飲食、穴位保健等。

春天養肝

春天養身需要重視肝臟，更加需要重視培養生發之氣。 根據黃帝內經講述四季養生理論的《素問•四氣大論》記載：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物俱生...」意思是春天的時候，人要順應著天地生發的生機，令身體內的氣也跟隨著一個生發的狀態。

黃帝內經記載到：「此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝」無論肝臟，以及春天，在五行都是屬於木行，代表著都是有木的破土而出，向上生長之特色。所以，若人體不能在春天順應萬物生長的狀態，讓自己的生理以及心理同步跟春天同步，處於一個生發的狀態，就會影響到肝臟。

在春天時，肝氣會順應著萬物的生發之氣開始向上升。但其實肝臟都分陰陽，肝陽代表著向上升發的動能，而肝陰代表肝臟中負責滋潤滋養的部分。春天時肝氣升發，本來肝陰不足的人就容易出現肝陽上亢的問題，有頭暈、眼花、耳鳴、失眠等症狀。

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春天飲食保養

黃帝內經講述四季養生理論的《素問•四氣大論》記載：「夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生。」意思是春天的時候，人要順應著天地生發的生機，令身體內的氣都跟隨著一個生發的狀態，要穿著寬鬆衣物，多在空曠的地方緩步而行，讓自己的生理及心理也有生發萌芽的狀態。

在飲食上，要忌溫燥辛辣，以免損傷肝陰，例如：麻辣火鍋、大量辣椒、花椒爆炒的食物。   

春天穴位保健

春季養生，需要順應春天生發的氣機，護肝氣，養肝血。所以，需要以肝經穴位為調理重點，例如：三陰交穴，太衝穴以及期門穴。

三陰交穴是肝經，脾經以及腎經氣血的交匯之處，有補益肝脾腎三藏的功效。

太衝穴是肝經的原穴，有疏通肝經氣血的功效。

期門穴是肝經的募穴，是肝臟之氣結聚在胸腹的地方，有調理肝臟氣血的功效。

三陰交穴位於內踝尖上3寸，即從自己的內踝尖，4只手指寬度以上，脛骨後緣骨邊凹陷處。 可以用拇指點按， 每邊每次1分鐘。