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【健康飲食】喝對養生茶,保健沒煩惱!5款人氣健康養生茶包推薦

14th September, 2021| In Nutrition

許多人喜歡靠喝茶養生,茶既是止渴飲品,喝對了也是保健良藥!既然想要藉由茶飲達到養生功效,就得了解這些茶類具有哪些保健效果,才能依體質及身體狀況來選擇。而現代人生活忙碌,能夠即泡即飲的養生茶包就相當方便,以下推薦5款養生茶飲,市面上有許多茶包型式的選擇,適合上班族疲憊、想休息時,隨時隨地都能來上一杯,簡單就能打造好心神!

5款常見的健康養生茶飲,保健功效大不同!



1.桂圓紅棗茶:安神解憂、擺脫手腳冰冷
桂圓益心脾、補氣血,有養心安神、開胃益脾、滋補健體等功效,適合過度思慮、心神不寧、工作上需要時常做決策的人,能改善失眠、驚悸等症狀。而紅棗味甘性溫,一樣有補氣養血、健脾養胃、安神等效果,兩者加在一起便成了安神補血聖品。

這也是為什麼有許多女性喜歡喝桂圓紅棗茶,因為能改善貧血、失眠,讓你由內到外透出好氣色;加上桂圓紅棗茶屬熱性,因此也能改善手腳冰冷,可說是冬天禦寒必備茶飲。

要特別注意的是,因為桂圓紅棗茶偏熱性,若身體屬於燥熱體質的女性,在生理期來時不建議飲用,以免加重經痛等不適症狀。而虛寒體質的人,容易有手腳冰冷的問題,生理期飲用有助於緩解經痛。

2.枸杞菊花茶:舒緩眼睛疲勞、提高肝功能
如果你是需要長時間盯著電腦、長期用眼過度的上班族或學生,絕對需要這款養生茶。枸杞能補腎潤肺、生津益氣,在中醫被視為養肝明目的聖品,而西方營養學也證實枸杞富含胡蘿蔔素等維持眼睛健康的營養素;加上菊花有清熱祛火、養肝明目之效,兩者搭在一起不僅味道清香、口感甘爽,還能清肝明目,幫助緩解眼睛疲勞、提高肝功能。

3.玫瑰花茶:改善便秘、養顏美容
玫瑰花茶中含有豐富的維他命C、A、E及多種胺基酸,具有抗氧化和預防便秘的功效。而從中醫觀點來看,玫瑰花茶可平衡內分泌、補血氣、調理肝及胃,具有緩和情緒、紓解抑鬱、消除疲勞的效果。

推薦給忙碌的上班族、有便秘困擾的人,多喝玫瑰花茶可消除工作上的疲勞、養顏美容、改善因內分泌失調而產生的肌膚狀況,並幫助維持腸道健康、改善便秘。



4.薄荷茶:改善腸胃不適、舒緩偏頭痛
《本草綱目》中記載:「薄荷,辛能發散、涼能清利,專於消風散熱。」,加上薄荷能改善氣滯引起的鬱悶,並促進腸胃蠕動、幫助排出氣體。因此,中醫常用於發散清熱、疏肝解鬱、治療感冒及腸胃不適。

若你工作壓力大、三餐不正常,可能會影響體內的氣運行,導致腸胃蠕動變慢,不妨沖泡一杯薄荷茶能有顯著改善。同時薄荷有降低血壓、放鬆肌肉的功效,可舒緩偏頭痛、幫助改善睡眠品質。

5.杜仲茶:增強免疫力、促進新陳代謝
《本草綱目》中寫到:「杜仲,能入肝補腎,補中益精氣,堅筋骨,強志,久服,情深耐老。」可治腰脊痠痛、足膝痿弱等症狀。此外,科學研究亦發現,杜仲有降血壓、降血脂、降血糖、抗菌、抗氧化、促進新陳代謝、幫助分解脂肪、增強免疫力等效用。

因此,杜仲茶適用於免疫力低下者、常常失眠多夢的人,以及高血壓、高血脂、高血糖等三高族群;此外,如果你是體虛導致的代謝不良,飲用杜仲茶有助於促進新陳代謝、清除體內的多餘脂肪。


資訊參考來源:heho、top1health



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