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【身心提升】不只聞起來舒服,香草3寶:迷迭香、鼠尾草及香蜂草還能增強記憶力

7th October, 2021| In Well-Being

除了吃魚油、銀杏之外,想要提升記憶力,不妨試試天然的香草3寶:迷迭香、鼠尾草及香蜂草。根據英國大學的研究,3種香草皆含有促進記憶力的神經傳導物質「桉油醇」(1.8-cineole),因此可以提升記憶力。提升記憶力的香草茶飲及精油配方,一起來看看吧!

提升記憶力的3種香草
想要提升記憶力,除了吃魚油、銀杏之外,迷迭香、鼠尾草及香蜂草是3種提升記憶力的香草植物,因為這3種香草中都含有「桉油醇」(1.8-cineole),作用類似於「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」( Acetylcholinesterase inhibitors,簡稱AchEI),這是影響記憶力的重要神經傳導物質,除此之外「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」也可以舒緩緊張的情緒與壓力,幫助睡眠。

3種香草經過實驗證明可提升記憶力
英國Northumbria University大學將40名10歲~11歲的孩子,分別放在2個房間做記憶力測試,一個房間充滿迷迭香精油的香氣,另一間房間則沒有迷迭香的香氣,在充滿迷迭香氣房間的孩子,記憶力可提高5%至7%;用相同的方法對成人做測試,得到的結果也一樣,聞到迷迭香的成人,記憶力成績普遍提高。



以醫療為主的英國Newcastle University大學,長期研究植物與失智症的關係,他們發現香蜂草與鼠尾草的萃取物質中,含有類似於「乙醯膽鹼酯酶抑制劑」( Acetylcholinesterase inhibitors,簡稱AchEI)的成分,這是大腦中重要的神經傳導物質,可以增加周邊神經系統的傳導,藉此提升記憶力、認知能力,還可以穩定情緒。研究指出,用香蜂草精油幫失智症患者按摩1週之後,再用智能評估表測試,有助於改善患者的溝通能力、睡眠及不合宜的行為;而且,香蜂草還可以提升免疫力,飲用大量香蜂草,有助於改善過敏症狀,減緩鼻塞及流眼淚的情況。



提升記憶力的茶飲配方
1.以一大匙為單位,比例為:香蜂草2+洋甘菊2+燕麥草桿2+迷迭香1+hops(啤酒花)1。
2.依照以上比例一起放入茶壺中,用250ml的熱開水沖泡,15分鐘後再飲用即可。

提升記憶力的精油配方
1.準備迷迭香精油 5ml、薰衣草精油 10ml、香蜂草精油 5ml、檸檬精油10ml、精油瓶以及嗅聞棒或嗅聞貼片。
2.將所有精油倒入30ml的精油瓶,需要的時候滴25滴在嗅聞棒,方便隨身攜帶;或者滴1滴在嗅聞貼片上,方便臥病在床的患者使用。


資訊參考來源:《香藥草的自癒力》、《香藥草實證寶典》


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