你能想像嗎？我們的雙耳，這個身體上相對較小的器官，竟然分布著各種大大小小、對應到身體不同部位的穴位。因此中醫認為，只要透過平時按摩雙耳，即可改善身體不適症狀，並有助氣血循環，達到養生的目的。
耳朵穴位多，常按可防病養生
在我們身體的器官中，耳朵雖然小，卻分布著大大小小的穴位，而這些穴位還各自對應到身體的不同器官，因此耳朵的狀況往往可以反應出身體的問題。中醫認為，只要透過經常按揉雙耳上的不同穴位，就好似幫五臟六腑做按摩般，不僅可以疏通經絡、促進氣血循環、有助養生外，還能達到防病、治病等效用，因此平時若能注重雙耳保健，有助於延年益壽。
▲耳朵有許多穴位，會對應到身體器官，常按摩有助健康。
耳穴按摩1. 改善睡眠品質
平時睡不好的人可以藉由多按揉雙耳的「耳神門」、「心」這兩個穴位，來達到安神鎮靜、抗焦慮等效用。
耳神門
功效：抗焦慮、鎮靜安神
位置：位於三角窩
心
功效：安神、助眠
位置：位於耳甲腔凹陷處
耳穴按摩2. 改善消化、排便問題
經常消化不良或排便不順的人，除了可從多喝水、高纖維飲食著手外，平時也可按揉雙耳的「小腸」來消除脹氣、幫助消化，以及「三焦」來促進排便，改善便秘症狀。
小腸
功效：消除脹氣、改善消化不良
位置：位於耳甲艇
三焦
功效：促進腸胃蠕動、助排便
位置：位於耳甲腔底部
耳穴按摩3. 改善頭痛、偏頭痛
經常有頭痛或偏頭痛的人，可以按壓雙耳上方三角窩內的「耳神門」，除了有安神助眠效果外，還具有止痛效果；而多按揉耳垂上方的「皮質下」，則有調節神經、抑制興奮以及消炎止痛的效用。
耳神門
功效：抗焦慮、鎮靜安神
位置：位於三角窩
皮質下
功效：調節神經、消炎止痛
位置：位於耳垂上方、靠近耳屏處
耳穴按摩4. 改善高血壓
耳廓的背面有一條凹溝，又稱為耳背溝、「降壓溝」，常按具有降血壓的功效。若本身有高血壓問題，平時可用雙手的食指與中指指腹，由上而下按壓這個區域，一天約兩次，每次5分鐘。另外，按壓位於耳屏的「高血壓點」，也可預防高血壓引起的相關疾病。
降壓溝
功效：降血壓
位置：位於耳背的凹溝處
高血壓點
功效：主治高血壓引起的疾病
位置：位於耳屏的前下方
耳朵穴位按摩注意事項
進行耳朵穴位按摩時，要注意下列5點：
1.耳朵若出現紅腫、傷口、疼痛等，需等症狀消除後再按摩。
2.按摩前應將雙手指甲修剪好，並清洗乾淨。
3. 同穴位經常刺激易出現疲乏，建議可多個部位交替進行。
4. 雙耳皆須交替按摩，建議各按5分鐘為宜。
5. 按摩力道應適中，勿過度刺激。
