今年超級食物（Superfood ）2022的排名榜前十名， 營養豐富的奇亞籽、羽衣甘藍、牛油果等竟然跌出榜外！有不少新興的超級食物名字，可能較少聽到，但有些食物會常見加進香料、沙律、醬汁中。立即看以下超級食物2022的最新排名！
超級食物2022 第1位：浮萍
浮萍（Mankai）是新興的超級食物（Superfood ），屬水上植物，並廣佈於世界各地，常見於池塘、湖泊內，一些食店會把浮萍加進沙律、醬汁、沙冰、蔬菜奶昔中。浮萍含有豐富的植物性蛋白、有益於人類心血管健康的omega-3脂肪酸等。
超級食物2022 第2位：薑黃
以往薑黃大多用作香料使用，含有多種礦物質：鈣、鎂、鉀、硒等，及維他命、膳食纖維，其抗氧化作用有助抗炎、減少患上癌症、心血管疾病的風險。
超級食物2022 第3位：芝麻醬
芝麻醬一般會加進冷麵中，芝麻本屬堅果類，含有多種營養素：維他命E、鈣、膳食纖維、鐵、omega-3脂肪酸、鋅、鎂、葉酸等，現時，不少品牌會推出低油份、甚至不用油配方的芝麻醬，可更健康地吸收營養。
超級食物2022 第4位：紅石榴
紅石榴被喻為「吃的紅寶石」，一顆顆晶瑩鮮紅的紅石榴籽，有著抗氧效果，甚至是綠茶、紅酒的3倍！因有「抗氧化之王」的美譽，它含有維他命B、C、膳食纖維、礦物質磷、鉀、鋅、鎂等營養素，可減低患上心血管疾病的風險、改善高血壓狀況。
超級食物2022 第5位：辣木
辣木一般被廣泛使用為傳統草藥，含有維他命A、B、C、多種礦物質：鈣、鎂、鉀、硒等，而維他命C比鮮橙高出7倍！辣木油更是古埃及人的保養油，其油酸成分有保濕功能。而鉀、鈣、鐵、維他命C是提升免疫力元素，有助身體抗發炎、抗衰老。
超級食物2022 第6位：蔓越莓
蔓越莓有「紅寶石」之稱，味道偏酸澀，而市面上最常見蔓越莓會加入果汁、果乾、果醬中。新鮮蔓越莓，含有維他命C、A型前花青素(PACs)、單寧酸、花青素、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素。
超級食物2022 第7位：發酵食物
日常生活裏，發酵食物最為常見的是泡菜、酸菜、味噌、納豆、Yogurt等。而泡菜最理想的烹調方法是不要加熱，成份富含乳酸菌，豐富的維生素、礦物質，降低血液中的膽固醇、可以幫助腸道健康。
超級食物2022 第8位：十字花科蔬菜
十字花科蔬菜包括︰ 西蘭花、椰菜花、白菜、椰菜、小椰菜、火箭菜等。 以上蔬菜類都富含維他命C、鈣、鉀、膳食纖維，對腸道也有良好的保護作用。十字花科蔬菜最大特色，有助防癌的功效。
超級食物2022 第9位：古代穀物
古代穀物是幾百年來不曾經過種植改良的穀物品種，如：小麥、藜麥、燕麥。吃全穀物能降低心臟病、中風、糖尿病等的患病風險。
超級食物2022 第10位：大麻籽
大麻籽常加用於麵包和蛋糕中，含有蛋白質、膳食纖維，增強免疫力。大麻籽與軟性毒品大麻大有不同。而大麻籽比奇亞籽的蛋白質含量更高，多元不飽和脂肪酸（約38克）、Omega-3、6，以保護心臟健康、保護細胞、抗氧化。
